สังคมทั่วไป

การถูกยอมรับสำคัญอย่างไรกับวัยรุ่น  วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาสำคัญของชีวิตที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสังคม หนึ่งในความต้องการพื้นฐานของวัยรุ่นคือ “การได้รับการยอมรับ” จากเพื่อน ครอบครัว และสังคมรอบตัว

เพราะในช่วงวัยนี้ วัยรุ่นเริ่มค้นหาตัวตนของตนเอง ต้องการความมั่นใจ และต้องการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม หากพวกเขาได้รับการยอมรับอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เติบโตอย่างมั่นคงและมีความสุข ในทางกลับกัน หากไม่ได้รับการยอมรับ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและพฤติกรรมของพวกเขา  

 

1. การยอมรับช่วยสร้างความมั่นใจในตัวเอง  

เมื่อวัยรุ่นได้รับการยอมรับจากเพื่อน ครอบครัว หรือคนรอบข้าง จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า รู้สึกดีต่อตัวเอง และกล้าแสดงออกมากขึ้น ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้างความมั่นใจและพัฒนาทักษะทางสังคม  

 

2. การยอมรับช่วยให้วัยรุ่นกล้าคิดและกล้าทำสิ่งใหม่ ๆ 

หากวัยรุ่นได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน จะช่วยให้พวกเขากล้าคิด กล้าทำ และกล้าลองสิ่งใหม่ ๆ โดยไม่กลัวความล้มเหลว เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมที่ชอบ การแสดงความคิดเห็นในชั้นเรียน หรือการลองพัฒนาทักษะใหม่ ๆ  

 

3. การยอมรับทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม  

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และวัยรุ่นก็ต้องการรู้สึกว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม หากได้รับการยอมรับจากเพื่อนในกลุ่ม พวกเขาจะรู้สึกปลอดภัย มีความสุข และสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่นได้  

 

4. การขาดการยอมรับอาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจ 

หากวัยรุ่นไม่ได้รับการยอมรับ หรือถูกปฏิเสธจากกลุ่มเพื่อน อาจทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และอาจถึงขั้นมีปัญหาด้านความมั่นใจในตนเอง

นอกจากนี้  บัตรทองเบิกเครื่องช่วยฟังได้ไหม   อาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ได้รับการยอมรับ หรือการทำสิ่งที่ผิดเพียงเพราะต้องการเป็นที่ยอมรับ  

 

5. การถูกยอมรับจากครอบครัวเป็นรากฐานสำคัญ 

นอกจากเพื่อนแล้ว ครอบครัวเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า หากพ่อแม่หรือผู้ปกครองเปิดใจรับฟัง สนับสนุน และเข้าใจในความเป็นตัวตนของลูก จะช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจและรู้สึกปลอดภัยในชีวิต  

 

6. การสร้างการยอมรับอย่างเหมาะสม 

– เป็นตัวของตัวเอง – วัยรุ่นควรเข้าใจว่าการได้รับการยอมรับที่แท้จริงมาจากความเป็นตัวเอง ไม่ใช่จากการฝืนเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจ  

– เลือกคบเพื่อนที่ดี – อยู่กับเพื่อนที่ให้การสนับสนุนและเคารพในความเป็นตัวเรา ไม่ใช่เพื่อนที่ทำให้เราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ไม่ดี  

– ใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างเหมาะสม – ไม่ควรให้จำนวนไลก์หรือคอมเมนต์ในโซเชียลมีเดียมากำหนดคุณค่าในตัวเรา  

การได้รับการยอมรับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่น เพราะช่วยสร้างความมั่นใจ เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม และช่วยให้พวกเขากล้าทำสิ่งใหม่ ๆ อย่างไรก็ตาม วัยรุ่นควรเข้าใจว่าการได้รับการยอมรับที่แท้จริงมาจากความเป็นตัวของตัวเอง

ไม่ใช่จากการเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเอาใจผู้อื่น **สิ่งสำคัญคือการยอมรับตัวเองก่อน แล้วความมั่นใจและคุณค่าของเราจะเปล่งประกายออกมาเอง**

โตเกียว เมืองหลวงของประเทศญี่ปุ่น ถือเป็นมหานครที่หลายคนคุ้นเคยในฐานะศูนย์กลางของเทคโนโลยี ความเจริญ และวัฒนธรรมสมัยใหม่ แต่ในขณะเดียวกัน

โตเกียวยังซ่อนมุมเล็ก ๆ ที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว ไม่ว่าจะเป็นตรอกซอยเงียบสงบ คาเฟ่เล็ก ๆ ร้านค้าเก่าแก่ หรือสวนสาธารณะที่หลบซ่อนจากความวุ่นวายของเมืองใหญ่  

 

“โตเกียว 100 มุม” ภาพวาดน่ารัก ๆ ที่นำเสนอเมืองนี้ผ่านมุมมองที่แตกต่างและน่ารัก โดยถ่ายทอดบรรยากาศของโตเกียวในแง่มุมที่อ่อนโยนและอบอุ่นกว่าที่หลายคนเคยเห็น ภาพวาดแต่ละภาพแฝงไปด้วยรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สะท้อนชีวิตประจำวันของผู้คนในเมือง

และพาเราไปสำรวจโตเกียวในแบบที่ไม่ใช่แค่เมืองศิวิไลซ์และทันสมัย แต่เป็นเมืองที่มีชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยความทรงจำ  

 

มุมเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยความหมาย

ในผลงาน “โตเกียว 100 มุม” ศิลปินเลือกถ่ายทอดภาพชีวิตประจำวันและมุมที่คนทั่วไปอาจมองข้าม เช่น ร้านราเม็งเล็ก ๆ ในตรอกแคบ ๆ ที่เปิดจนดึกดื่น ภาพที่บอกเล่าถึงความอบอุ่นของการซดราเม็งร้อน ๆ

ในคืนที่เหน็บหนาว หรือ มุมของแมวจรที่นั่งหลบแดดอยู่ใต้เก้าอี้ในคาเฟ่ริมถนน ซึ่งสะท้อนบรรยากาศผ่อนคลายและความเป็นมิตรของย่านท้องถิ่น  

 

ภาพบางส่วนในผลงานนี้นำเสนอ สถานีรถไฟเล็ก ๆ ย่านชานเมือง ที่มีผู้โดยสารไม่กี่คน ยืนรอรถไฟท่ามกลางใบไม้ร่วง หรือมุมของ สวนสาธารณะยามเช้าที่คุณปู่คุณย่ามานั่งป้อนอาหารนก ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราเห็นอีกด้านหนึ่งของโตเกียวที่แสนสงบและงดงาม ต่างจากภาพลักษณ์ของเมืองที่วุ่นวายและเร่งรีบ  

 

สไตล์การวาดที่อบอุ่นและมีชีวิตชีวา 

ภาพวาดในชุดนี้โดดเด่นด้วยลายเส้นที่อ่อนโยน และใช้สีโทนอุ่นให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ศิลปินเลือกวาดภาพในสไตล์ Illustration แนว Minimal ผสมผสานกับรายละเอียดที่แสดงความเป็นญี่ปุ่น เช่น โคมไฟกระดาษ เกี้ยวญี่ปุ่นดั้งเดิม

หรือป้ายไม้ตามร้านค้าท้องถิ่น เทคนิคการใช้สีน้ำหรือสีพาสเทลช่วยเพิ่มบรรยากาศที่อ่อนโยน ให้ผู้ชมรู้สึกเหมือนได้ย้อนเวลากลับไปสู่ช่วงเวลาแสนสงบในย่านเล็ก ๆ ของโตเกียว  

 

มุมต่าง ๆ ในโตเกียวที่หลายคนไม่เคยรู้จัก 

“โตเกียว 100 มุม” ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่แหล่งท่องเที่ยวสำคัญ เช่น ย่านชิบูย่า  หรือชินจูกุ  แต่ยังพาเราไปสำรวจย่านที่คนท้องถิ่นคุ้นเคย เช่น ย่านยานากะ  ซึ่งเต็มไปด้วยร้านขนมดั้งเดิม ย่านคิชิโจจิ ที่มีสวนสาธารณะเขียวขจี และ ย่านซันชะ ที่ขึ้นชื่อเรื่องร้านกาแฟอินดี้และร้านอาหารเล็ก ๆ  

 

นอกจากจะสะท้อนชีวิตประจำวันแล้ว ภาพวาดบางภาพยังถ่ายทอดบรรยากาศในแต่ละฤดูกาลของโตเกียว เช่น ดอกซากุระบานในฤดูใบไม้ผลิ  ใบไม้เปลี่ยนสีในฤดูใบไม้ร่วง หรือ หิมะโปรยปรายในฤดูหนาว ทำให้ผู้ชมได้เห็นความงดงามหลากหลายของเมืองนี้ในแต่ละช่วงเวลา  

 

“โตเกียว 100 มุม” เป็นผลงานที่เปรียบเสมือนบันทึกภาพความทรงจำของมหานครโตเกียว ผ่านมุมเล็ก ๆ ที่แสนธรรมดาแต่เต็มไปด้วยชีวิตชีวา ภาพวาดเหล่านี้ช่วยให้เรามองโตเกียวในมุมใหม่ และค้นพบเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่ของเมืองนี้

ทั้งยังทำให้เรารู้สึกผูกพันกับเมืองที่หลายคนคุ้นเคยในแบบที่แตกต่าง และชวนให้เราอยากออกเดินทางสำรวจโตเกียวด้วยตัวเอง เพื่อค้นหามุมโปรดใหม่ ๆ ที่อาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำแสนพิเศษในอนาคต 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า

เกมส์ช่วยพัฒนาสมองลูกน้อยได้อย่างไร  สำหรับในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการเล่นเกมส์  ว่าเด็กๆควรจะเล่นเกมอย่างไรถึงจะทำให้มีการพัฒนาสมอง กลายเป็นคนที่มีความฉลาดเฉลียวได้  และไม่ได้รับผลเสียกับการเล่นเกมในแต่ละครั้ง  มาดูกันว่าเราควรเลิกเล่นเกมแบบไหนให้กับลูกของเรา 

 

สำหรับคนที่มีลูก  และไม่อยากให้ลูกเสียพัฒนาการที่ดีทางด้านสมองไปเพราะมีการเล่นเกมที่ไม่มีประโยชน์

ดังนั้นผู้ปกครองควรเป็นคนคัดเลือกเกมแต่ละเกมให้ลูกหลานของเราเล่นเอง  เพื่อที่จะได้เลือกเกมที่สร้างสรรค์และสามารถเล่นแล้วพัฒนาสมองให้กับลูกของเราได้  ซึ่งถ้าหากเราใส่ใจในเกมทุกเกมที่ลูกของเราเล่นก็จะทำให้ลูกของเราได้รับประโยชน์จากการเล่นเกมได้

 

สำหรับเกมที่จะทำให้เด็กๆมีการพัฒนาที่สมองที่ดีได้นั้นก็คือควรจะเลือกเล่นเกมที่เด็กจำเป็นที่จะต้องใช้ความคิด

ซึ่งมีมากมายหลายเกมที่จำเป็นที่จะต้อง มีการคิดและวิเคราะห์ที่ถูกต้องเช่นเกมบวกเลข  หรือเกมส์จับคู่ถูกผิดเป็นต้นซึ่งยังมีเกมอีกเยอะแยะมากมายเต็มไปหมดที่จะให้ลูกของเราได้ดาวน์โหลดมาเล่นเพราะเกมต่างๆเหล่านี้

 

จะเป็นเกมที่พัฒนาสมองและยังช่วยฝึกการเรียนรู้ที่ดีอย่างเช่นการดาวน์โหลดเกมบวกเลขมาเล่นนั้นก็จะทำให้ลูกเราหัดบวกเลขเป็นตั้งแต่เด็ก 

หรือแม้แต่เกมจับผิดเองก็จะทำให้เด็กๆได้คิดวิเคราะห์ว่าภาพทั้ง 2 ภาพมีภาพไหนที่เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไรซึ่งจะทำให้สมองได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพราะได้มีการใช้ความคิดนั่นเอง 

 

นอกจากนี้   เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก     เรายังสามารถเลือกเกมที่สามารถฝึกภาษาได้ดีอีกด้วยซึ่งปัจจุบันนั้นมีเกมส์ มากมายหลากหลายประเทศไม่ว่าจะเป็นประเทศญี่ปุ่นหรือประเทศอังกฤษรวมถึงประเทศเกาหลีและประเทศฝรั่งเศสเป็นต้น

ซึ่งประเทศต่างๆเหล่านี้จะมีเกมเป็นของตนเองและใช้ภาษาของประเทศตนเองดังนั้นถ้าหากว่าอยากให้ลูกเราเก่งทางด้านภาษาก็สามารถฝึกให้เด็กๆเล่นเกมของประเทศต่างๆอย่างเช่นภาษาอังกฤษลูกเราก็จะได้รับประโยชน์จากการอ่านและฟังภาษาอังกฤษ

จากในเกมหรือแม้แต่การเล่นเกมออนไลน์เราก็จะสามารถสนทนาภาษาอังกฤษกับเพื่อนๆต่างประเทศได้ทั่วโลกซึ่งจะทำให้เราเก่งเรื่องของภาษามากมายหลากหลายภาษาได้เลยทีเดียว 

 

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเกมจะช่วยในเรื่องของการเล่นแล้วทำให้เกิดการพัฒนาทางด้านสมองแต่เราก็ควรที่ต้องใส่ใจความรู้สึกของเด็กๆด้วยเช่นเดียวกัน

ว่าเกมที่เราสรรหามาให้เด็กเล่นนั้นเด็กๆชื่นชอบหรือไม่เพราะถ้าหากว่าเราไปบังคับฝืนใจให้เด็กเล่นในเกมที่เด็กไม่ชอบนั้นแทนที่เด็กจะได้รับการพัฒนาสมองและทำให้เด็กๆสนุกสนานร่าเริงได้แล้วก็อาจจะส่งผลเสียแทนก็ได้เพราะถ้าหากว่าไม่ชอบและถูกบังคับให้เล่นก็จะเกิดภาวะความเครียดได้เช่นเดียวกัน 

 

สร้อยคอ คือ เครื่องประดับ ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็นิยมสวมใส่สร้อยคอ แต่ผู้หญิงจะชอบการสวมใส่สร้อยคอมากกว่าผู้ชาย 

สร้อยคอ มีการสร้างมาจากวัสดุหลากหลายอย่างแตกต่างกันออกไป และสร้อยคอที่สร้างมาจากวัสดุแต่ละอย่าง ความสวยงาม มูลค่า ราคาก็แตกต่างกันเช่นเดียวกัน 

สำหรับในบทความนี้  ปัญหาการได้ยิน     เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับประวัติของสร้อยคอ ว่าถ้าที่จริงแล้ว สร้อยคอมีมานานแค่ไหนแล้ว และจุดเริ่มต้นของสร้อยคอมาจากที่ไหน

 

การทำสร้อยคอมีประวัติยาวนานที่ย้อนกลับไปได้หลายพันปี ในแต่ละยุคสมัยและวัฒนธรรมต่าง ๆ การทำสร้อยคอมีความหมายและความสำคัญที่แตกต่างกันไป นี่คือภาพรวมของประวัติการทำสร้อยคอในบางวัฒนธรรมและยุคสมัยที่สำคัญ:

 สมัยก่อนประวัติศาสตร์

– ยุคหินเก่า: มนุษย์ยุคหินเก่าทำสร้อยคอจากวัสดุธรรมชาติ เช่น เปลือกหอย ฟันสัตว์ และหิน พวกเขาใช้เพื่อการประดับและแสดงสถานะทางสังคม

– ยุคหินใหม่: การทำสร้อยคอมีความซับซ้อนมากขึ้น มีการใช้โลหะ เช่น ทองแดง และวัสดุอื่น ๆ ในการทำเครื่องประดับ

 

อารยธรรมโบราณ

– อียิปต์โบราณ: สร้อยคอในอียิปต์โบราณมักทำจากทองคำและหินมีค่า เช่น ลาพิส ลาซูลี คาร์เนเลียน และเทอร์คอยส์ มักมีรูปแบบที่ซับซ้อนและใช้เพื่อแสดงฐานะทางสังคมและศาสนา

– กรีกโบราณ: ชาวกรีกทำสร้อยคอจากทองคำและประดับด้วยเพชร พลอย หรือมุก สร้อยคอมีการออกแบบที่ประณีตและมีศิลปะสูง

– โรมันโบราณ: สร้อยคอในยุคโรมันมักทำจากทองคำและเงิน ประดับด้วยอัญมณีและลูกปัดแก้ว การทำสร้อยคอเป็นศิลปะที่มีความสำคัญในสังคมโรมัน

 

 ยุคกลาง

– ยุโรปยุคกลาง: สร้อยคอในยุคกลางยุโรปมักประดับด้วยคริสตัลและอัญมณี ใช้เพื่อแสดงฐานะและอำนาจ มีการใช้ศิลปะการทำเครื่องประดับอย่างประณีต

– เอเชีย: ในเอเชีย สร้อยคอทำจากทองคำและหินมีค่าต่าง ๆ ในแต่ละวัฒนธรรม เช่น อินเดีย จีน และญี่ปุ่น สร้อยคอมีการออกแบบและความหมายที่หลากหลาย

 

ยุคปัจจุบัน

– ศตวรรษที่ 19 และ 20: การผลิตเครื่องประดับมีการพัฒนาอย่างมาก มีการใช้เทคโนโลยีในการผลิตและการออกแบบที่หลากหลาย สร้อยคอมีการทำจากวัสดุต่าง ๆ เช่น พลาสติก โลหะที่ไม่ใช่โลหะมีค่า และวัสดุสังเคราะห์

– ยุคปัจจุบัน: การทำสร้อยคอยังคงเป็นศิลปะและธุรกิจที่สำคัญ สร้อยคอมีหลากหลายรูปแบบและสไตล์ ตั้งแต่เครื่องประดับราคาสูงที่ทำจากอัญมณีและโลหะมีค่า ไปจนถึงเครื่องประดับแฟชั่นที่ทำจากวัสดุราคาถูกและการออกแบบที่ทันสมัย

 

การทำสร้อยคอไม่เพียงแต่เป็นการประดิษฐ์เครื่องประดับเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นการแสดงออกถึงวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ และอัตลักษณ์ของผู้คนในแต่ละยุคแต่ละสมัยอีกด้วย

หลากหลายสิ่งที่ควรจะหลบหลีกสำหรับในการตกแต่งบ้าน หลายบ้านชอบเจอกับอุปสรรคต่อการแต่งบ้านที่ไม่ค่อยจะมีความพอเหมาะ บางบ้านน้อยไปไม่ค่อยงาม

บางบ้านแต่งมากกระทั่งเกลื่อนกลาดเกินความจำเป็นไม่น่าดู ซึ่งการตกแต่งบ้านนั้นนอกเหนือจากที่จะคิดถึงความชื่นชอบแล้ว

จะต้องพิจารณาถึงการใช้สอยเป็นหลักด้วย วันนี้เลยนำเอาทริคดีดีที่จะช่วยทำให้สหาย ๆ แต่งบ้านได้อย่างพอดิบพอดี ไม่น้อยและไม่มากเกินไป กับ 6 สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงสำหรับการตกแต่งบ้าน จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

 

สิ่งที่ควรจะหลบหลีกสำหรับในการตกแต่งบ้าน

– หลีกเลี่ยงกรอบรูปเล็ก ๆ ไม่น้อยเลยทีเดียว ถ้าเกิดปรารถนาแต่งบ้านด้วยกรอบรูป ควรจะหลีกเลี่ยงการใช้กรอบรูปเล็ก ๆ จำนวนไม่น้อยแทนด้วยกรอบรูปงาม ๆ ขนาดใหญ่ไปเลย เพียงแต่อันเดียวเพียงแค่นั้น จะก่อให้งามกว่ารวมทั้งมองไม่เกลื่อนกลาด อีกทั้งยังมองมีรสนิยมด้วย แล้วก็ที่สำคัญเป็นทำความสะอาดได้อย่างง่ายดายกว่า

 

– หลีกเลี่ยงดอกไม้ประดิษฐ์ เนื่องมาจากดอกไม้ประดิษฐ์เป็นของแต่งบ้านที่เก็บกักฝุ่นผงชั้นยอดอย่างยิ่งจริง ๆ อีกทั้งยังชำระล้างได้ยาก ยิ่งใครกันแน่ที่เป็นภูมิแพ้ฝุ่นผงก็เลยไม่สมควรเป็นอย่างมากสำหรับในการนำเอาดอกไม้ประดิษฐ์มาตกแต่งบ้านหรือห้องนอน

 

– หลีกเลี่ยงการตกแต่งด้วยลวดลายเดียวกันหมด ถึงแม้ว่าในการแต่งห้องควรจะเลือกเป็นสีเดียวหรือโทนใกล้เคียงกัน แต่ว่าการเลือกใช้ลวดลายที่เช่นกันทั้งสิ้น เช่น ผ้าที่มีไว้ปูที่นอน ปลอกที่เอาไว้

สำหรับใส่หมอน ผ้าม่าน ฝาผนัง ประพรม อาจจะส่งผลให้ห้องของคุณมองตาลาย แคบ และก็มองแล้วรู้สึกรุ่มร้อนจนกระทั่งเหลือเกิน ชี้แนะให้ใช้ลวดลายน้อย ๆ ดีมากยิ่งกว่า

 

– หลีกเลี่ยงการตกแต่งเป็นเซต เวลาเลือกจ่ายตลาดตกแม้กระนั้นบ้าน แทนที่จะจ่ายตลาดตกแต่งเป็นเซตเดียวกันหมด ทดลองเลือกมาหลาย ๆ แบบมาจับกคู่ผสมหลาย ๆ แบบเพื่อโชว์ความเป็นตัวของเอง โดยที่ไม่ไปซ้ำกับคนอื่น ๆ หรือในแคตตาล็อก

 

– หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเรือนขนาดไม่เหมาะสม การเลือกเครื่องเรือนตกแต่งบ้าน ควรจะคิดถึงขนาดของพื้นที่ใช้สอยด้านในภายเป็นหลัก โดยเลือกให้ขนาดของเครื่องเรือนชมรมกับขนาดของที่อยู่ที่อาศัยด้วย

 

– หลีกเลี่ยงการใช้พรมสำหรับปูพื้น หรือปูบางจุด ไม่สมควรใช้ผืนพรมสำหรับ เพื่อการตกแต่งบ้านเหตุเพราะเป็นแหล่งสะสมฝุ่นไรฝุ่นต่าง ๆ ชั้นเยี่ยม แม้กระนั้นในบ้านที่มีความสำคัญจึงควรใช้ประพรมสำหรับในการตกแต่งบ้านนั้น ก็ไม่สมควรนำประพรมไปวางตกแต่งใกล้ ๆ กับสุขา เนื่องด้วยจะเปลี่ยนเป็นจุดสะสมเชื้อโรคที่มาจากสุขาได้ง่าย

 

เป็นอย่างไรกันบ้าง กับ  หูตึงรักษาหายไหม     การตกแต่งบ้านที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากปวดใจ หวังว่าเพื่อน ๆ จะสามารถใช้เป็นไอเดียในการแต่งบ้านกันได้ง่ายขึ้น

ประวัติความเป็นมาของธงชาติอังกฤษ   ทุกประเทศในโลกนี้จะมีธงชาติเป็นของประเทศตนเอง และธงชาติของแต่ละประเทศจะมีลักษณะที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะสีของธงชาติ รูปแบบของธงชาติ จะไม่เหมือนกัน

โดยธงชาติที่จะมีการกล่าวถึงในบทความนี้คือธงชาติอังกฤษซึ่งธงชาติอังกฤษหรือที่เรียกว่า “ธงเซนต์จอร์จ” (St George’s Cross) มีลักษณะดังนี้:

– เป็นธงสีพื้นขาว

– มีเครื่องหมายกากบาทสีแดงพาดจากด้านบนลงล่างและจากซ้ายไปขวา

 

ธงชาติอังกฤษนี้เป็นสัญลักษณ์ของนักบุญจอร์จ (Saint George) ซึ่งเป็นนักบุญประจำชาติของอังกฤษ โดยธงนี้ถูกนำมาใช้เป็นสัญลักษณ์ของประเทศอังกฤษมานานหลายศตวรรษ

ธงชาติอังกฤษมีประวัติศาสตร์ที่ยาวนานและเป็นสัญลักษณ์สำคัญของประเทศอังกฤษ เรามาเริ่มต้นกันด้วยธงที่เป็นที่รู้จักกันมากที่สุด คือธง “St George’s Cross” (ธงเซนต์จอร์จ)

 

St George's Cross

– ต้นกำเนิด: ธงเซนต์จอร์จเป็นธงพื้นขาวและมีเครื่องหมายกากบาทสีแดงกลางธง ถูกนำมาใช้เป็นสัญลักษณ์ของประเทศอังกฤษตั้งแต่ช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 13 หรือ 14

– ความหมาย: เซนต์จอร์จเป็นนักบุญอุปถัมภ์ของอังกฤษ และกากบาทสีแดงเป็นสัญลักษณ์ของการเสียสละและความกล้าหาญ

-การใช้งาน: ธงนี้เริ่มใช้ในสงครามครูเสด (Crusades) และถูกนำมาใช้ในกองทัพอังกฤษ

Union Jack

– การรวมชาติ: เมื่อถึงปี 1606 อังกฤษได้รวมกับสกอตแลนด์ และมีการสร้างธงชาติใหม่ขึ้นมาเรียกว่า “Union Jack” ซึ่งรวมธงของทั้งสองชาติไว้ด้วยกัน

  – ธงของสกอตแลนด์: St Andrew’s Cross (ธงเซนต์แอนดรูว์) เป็นพื้นน้ำเงินและมีกากบาทสีขาว

  – Union Flag: การรวมธงทั้งสองทำให้เกิดธงใหม่ มีพื้นหลังสีฟ้าของธงสกอตแลนด์และมีเครื่องหมายกากบาทสีขาวและแดงของธงอังกฤษ

การปรับเปลี่ยนและพัฒนาการ- สหภาพกับไอร์แลนด์: ในปี 1801 เมื่ออังกฤษได้รวมตัวกับไอร์แลนด์ ธง Union Jack ได้มีการปรับปรุงอีกครั้งโดยการเพิ่ม St Patrick’s Cross (ธงเซนต์แพทริก) ซึ่งเป็นกากบาทสีแดงอยู่บนพื้นขาว รวมถึงธงนี้เข้ามาในธง Union Jack ทำให้มีรูปลักษณ์เป็นธงที่เราเห็นในปัจจุบัน

 

ความสำคัญของธงชาติอังกฤษ

– สัญลักษณ์: ธงชาติอังกฤษและ Union Jack ไม่เพียงแต่เป็นสัญลักษณ์ของประเทศอังกฤษเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ของสหราชอาณาจักรด้วย

– การใช้งาน ธงนี้ถูกใช้ในเหตุการณ์สำคัญต่างๆ เช่น การแข่งขันกีฬา การประชุมระหว่างประเทศ และการแสดงความเคารพต่อประเทศ

ธงชาติอังกฤษและ Union Jack มีบทบาทสำคัญในการสร้างสัญลักษณ์และความภูมิใจในประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของชาวอังกฤษและสหราชอาณาจักร

ซึ่งหากใครที่ได้เห็นธงชาติที่มีพื้นสีขาว และมีเครื่องหมายกากบาทสีแดงพาดจากด้านบนลงล่างและจากซ้ายไปขวา ไม่มีใครจะไม่รู้อย่างแน่นอนว่านี่คือธงชาติอังกฤษ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

 

อาหารช่วยลดอาการและป้องกันผมหงอก   ผมหงอกเป็นสัญญาณที่เกิดขึ้นตามวัย แต่ในหลายกรณีอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ความเครียด การขาดสารอาหาร และการทำงานของเม็ดสีเมลานินที่ผิดปกติ การดูแลสุขภาพผมจึงควรเริ่มจากภายใน

โดยการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 4 ชนิดนี้ ได้แก่ ผักใบเขียว ขิง ข้าวกล้อง และไข่ ซึ่ง  เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี    ได้สรุปเกี่ยวกับการช่วยลดอาการผมหงอกและป้องกันการเกิดผมหงอกก่อนวัยได้  

1. ผักใบเขียว 

ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และปวยเล้ง อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และธาตุเหล็ก ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพเส้นผม วิตามินเอช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่หนังศีรษะ ทำให้เส้นผมชุ่มชื้น ไม่แห้งเสีย ส่วนวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและลดปัญหาการขาดเลือด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของผมหงอก  

 

ธาตุเหล็กในผักใบเขียวช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงและการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ ทำให้รากผมได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ การบริโภคผักใบเขียวเป็นประจำจึงช่วยลดความเสี่ยงของผมหงอกและเส้นผมอ่อนแอ  

 

2. ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสียหายของเซลล์เม็ดสีเมลานินที่อยู่ในรากผม ขิงยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมแข็งแรงและลดการเกิดผมหงอก  

 

วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มขิงในอาหาร ได้แก่ การชงขิงเป็นชาร้อน ดื่มน้ำขิงสด หรือใส่ขิงในอาหารจานผัดหรือซุป นอกจากจะช่วยลดอาการผมหงอกแล้ว ยังส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม  

 

3. ข้าวกล้อง 

ข้าวกล้องเป็นแหล่งของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่สำคัญ เช่น วิตามินบี 5 และบี 7 (ไบโอติน) ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพเส้นผมและป้องกันการเกิดผมหงอกก่อนวัย ไบโอตินเป็นสารที่จำเป็นต่อการผลิตเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญในเส้นผม  

 

นอกจากนี้ ใยอาหารในข้าวกล้องยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยลดปัญหาผมหงอก การบริโภคข้าวกล้องแทนข้าวขาวยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพโดยรวม  

4. ไข่ 

ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี 12 ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการบำรุงสุขภาพเส้นผม การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้ นอกจากนี้ ไข่ยังมีซีลีเนียมและซัลเฟอร์ ซึ่งช่วยปกป้องเม็ดสีเมลานินในเส้นผมจากความเสียหาย  

 

การรับประทานไข่วันละ 1-2 ฟองจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงและลดปัญหาผมหงอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ  

 

สรุปแล้ว  ผักใบเขียว ขิง ข้าวกล้อง และไข่ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ช่วยลดอาการผมหงอกและป้องกันการเกิดผมหงอกก่อนวัย การบริโภคอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง

แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย การดูแลสุขภาพเส้นผมจากภายในควบคู่ไปกับการลดความเครียดและการดูแลหนังศีรษะจะช่วยให้เส้นผมดูเงางามและมีสุขภาพดีในระยะยาว

 

การลดไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพายา หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม และกระเจี๊ยบเขียวเป็นตัวอย่างของผักที่มีคุณประโยชน์โดดเด่นในการลดไขมันในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อบริโภคเป็นประจำในชีวิตประจำวัน

 

1. หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)

หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) โดยการช่วยให้ลำไส้จับคอเลสเตอรอลจากอาหารและขับถ่ายออกจากร่างกาย นอกจากนี้ หน่อไม้ฝรั่งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กลูตาไธโอน ซึ่งช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือด และช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด 

นอกจากนี้  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ     หน่อไม้ฝรั่งยังมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตและส่งเสริมการทำงานของหัวใจ การบริโภคหน่อไม้ฝรั่งสดหรือปรุงสุกเล็กน้อยในเมนูสลัดหรือเป็นเครื่องเคียงในมื้ออาหารเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเสริมสุขภาพ

 

2. กระเทียม (Garlic)

กระเทียมเป็นผักสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับว่าเป็น “ยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ” เนื่องจากมีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระเทียมยังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งเป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

นอกจากนี้ กระเทียมยังมีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคกระเทียมสดในมื้ออาหาร เช่น ใส่ในน้ำพริก ใช้ปรุงอาหาร หรือรับประทานเป็นกระเทียมสด สามารถเสริมสร้างสุขภาพหัวใจได้ในระยะยาว

 

3. กระเจี๊ยบเขียว (Okra)

กระเจี๊ยบเขียวมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูง (Soluble Fiber) ที่ชื่อว่าเพคติน (Pectin) ซึ่งช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ใหญ่และช่วยลดระดับไขมันในเลือด กระเจี๊ยบเขียวยังมีสารเมือก (Mucilage) ที่ช่วยจับคอเลสเตอรอลส่วนเกินในระบบย่อยอาหารและขับออกทางอุจจาระ

นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี และโพลีฟีนอล ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และป้องกันการสะสมของไขมันในหลอดเลือด การนำกระเจี๊ยบเขียวไปปรุงอาหาร เช่น ต้ม ใส่ในแกง หรือทำเป็นสลัดกระเจี๊ยบเขียว เป็นวิธีที่ง่ายในการเสริมสุขภาพ

 

ประโยชน์ของการกินผักทั้ง 3 ชนิดร่วมกัน**

การกินหน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม และกระเจี๊ยบเขียวทุกวัน ไม่เพียงช่วยลดไขมันในเลือด แต่ยังส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น ป้องกันการอักเสบ ลดความดันโลหิต และปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

การเลือกบริโภคผักเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ได้อย่างปลอดภัย

 

หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม และกระเจี๊ยบเขียวเป็นตัวเลือกผักที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งพายา การปรุงและรับประทานอย่างสม่ำเสมอพร้อมกับการดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ เช่น การออกกำลังกายและการลดอาหารที่มีไขมันสูง จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าปกติเนื่องจากร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ การควบคุมอาหารโดยเฉพาะการเลือกทานผลไม้เป็นสิ่งสำคัญ

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้ว่าผลไม้จะเป็นแหล่งของวิตามินและใยอาหาร แต่ผลไม้บางชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูงจนทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ป่วย ต่อไปนี้คือ 3 ผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง

 

•  ทุเรียน

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง:

ทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงมาก แม้ว่าทุเรียนจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยและเป็นที่นิยม แต่การรับประทานเพียง 1 เม็ดเล็กของทุเรียนสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ทุเรียนยังมีปริมาณแคลอรีสูง ซึ่งอาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักตัวของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้

 

ทางเลือกอื่น:

ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง หรือแอปเปิลเขียว เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า

 

•  องุ่น

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง:

องุ่นมีน้ำตาลฟรุกโตสในปริมาณที่ค่อนข้างสูง แม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่สะดวกในการรับประทาน แต่การทานองุ่นในปริมาณมากสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ทันที โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ยังไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

 

ทางเลือกอื่น:

ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่า เช่น เบอร์รี (สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

 

•  มะม่วงสุก

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง

มะม่วงสุกเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติสูงมาก โดยเฉพาะมะม่วงพันธุ์น้ำดอกไม้หรือมะม่วงอกร่อง แม้ว่ามะม่วงสุกจะมีรสชาติหวานอร่อย แต่การรับประทานมะม่วงสุกอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งไม่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 

ทางเลือกอื่น

ผู้ป่วยสามารถเลือกทานมะม่วงดิบที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

 

ข้อแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

– ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด: ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ เพื่อทราบว่าผลไม้ชนิดใดที่ร่างกายสามารถรับได้

– ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ: เพื่อเป็นการปรับแผนการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดของตนเอง

– เน้นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI): เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร หรือแอปเปิลเขียว ซึ่งสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี

อย่างไรก็ตาม  สำหรับในเรื่องของการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง แต่ยังต้องรักษาสมดุลการรับประทานอาหารโดยรวมอีกด้วย

การเลือกผลไม้ที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอย่างทุเรียน องุ่น และมะม่วงสุก หรือ ลำไย  จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย      วิธีดูแลและรักษาหู